Buenos días yogui-family,
Para los que están inscritos en las clases online que hemos iniciado en Zoom, esta segunda semana estamos trabajando LA IRA.
Y como comenté en la entrada de la semana anterior para ir asimilando los procesos
es importante poner consciencia y entender por qué debemos trabajar estos aspectos en nuestra vida.
Si quieres saber cómo funcionan las emociones puedes consultar “el efecto espejo” en el post anterior.
A través del yoga, el pranayama (control de la respiración) y las técnicas de relajación/meditación conseguimos controlar o apaciguar las emociones más tóxicas transformándolas en aquellas que nos ayudan a nuestro bienestar, sin negarlas, sin resistirnos a nuestra naturaleza.
El chakra o centro energético que trabajaremos esta semana es el tercer chakra llamado Manipura chakra situado en el plexo solar. Este chakra está relacionado con el elemento fuego, el color amarillo y su mantra es RAM.
En este centro se depositan muchas cualidades y emociones; entre ellos:
- La dedicación, perseverancia
- Autodisciplina
- El enfado, la ira
- Resentimiento
- Odio envidia
Este chakra es como un depósito de emociones que si no se transforma se va llenando en el centro del estómago y nos genera ansiedad y estrés.
Y como no queremos que esto nos suceda, ¿cierto? esta semana vamos a transformar esta energía con el mantra: “TRANSFORMO LA IRA EN COMPASIÓN”.
Si no estás inscrito en las clases de zoom te propongo una práctica para que desbloquees este centro con una visualización:
- Coloca las palmas de las manos en la boca del Estómago y vas haciendo círculos con las manos en sentido de las agujas del reloj para abrir el chakra.
- Visualiza la Llama Violeta que envuelve tu plexo Solar (te ayuda a Transformar la Emoción)
(Puedes poner una Amatista en la zona del plexo solar y usar aceite de lavanda para bajar de la mente)
- Repite la siguiente afirmación durante 3-5 minutos cada vez que hagas un círculo: “TRANSFORMO LA IRA EN COMPASIÓN”
Siempre que tengas alguna consulta, no dudes en contactarme para seguir este proceso junt@s!
Namaste
Sandra Ortiz.
Fundadora de Madre India.
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