Buenos días yogui-family,
Para los que están inscritos en las clases online que hemos iniciado en Zoom, esta primera semana estamos trabajando EL MIEDO.
Para que todo este proceso se asimile es importante ponerle consciencia y entender por qué debemos trabajar estos aspectos en nuestra vida. Para ello, antes quiero explicarte cómo funcionan las emociones.
Es posible que durante todo este periodo de crisis estemos sintiendo el efecto espejo: Cuando las emociones de otras personas (el miedo, ira, tristeza, etc.) entran en nuestros chakras ( centros energéticos del cuerpo) y activan estas emociones en nosotr@s haciéndonos bajar la vibración.
A través de las sesiones de yoga conseguimos poner conciencia de manera gradual a todo este proceso emocional, trabajamos el equilibrio del cuerpo/mente/alma y con ello evitamos este efecto espejo; la emoción del otr@ reflejada en mí.
Se trata también de comprender cómo nos han educado. Nos enseñaron y siguen enseñando a gestionar las emociones de un solo modo: La Negación.
Cuando teníamos miedo, nos decían: “NO DEBES TENER MIEDO.”
Debes saber que todo lo que niegas se resiste, te encadena. Por lo tanto, lo único que podemos hacer con una emoción es transformarla o transmutarla en su aspecto positivocomo un proceso de Alquimia, de convertir el carbón en Oro.
Existen 2 tipos de miedos:
- El miedo instintivo, ese que nos alerta cuando algún tipo de peligro. Este miedo es positivo puesto que nos ayuda a superar situaciones conflictivas o peligrosas.
- El otro miedo es mental. Este nos crea inseguridad y nos limita, nos paraliza, impidiéndonos avanzar. Este es el miedo que tenemos que transmutar en su aspecto positivo hacia la “CONFIANZA”.
Para a quienes les suene a «chino» la palabra «chakras», podéis ver en la foto la descripción y localización de estos centros en las diferentes partes del cuerpo. Se trata de diferentes centros energéticos donde se acumula mucha energía.
El chakra o centro energético que trabajamos esta semana es Swadhistana Chakra / ombligo, relacionado con el elemento agua, con el color naranja y su mantra es “VAM”. En este centro se depositan muchas cualidades y emociones; entre ellos:
- Miedos psicológicos
- Creatividad, capacidad de crear vida (mujer) ideas, proyectos…
- Movilidad, capacidad de adaptarnos, de cambio.
- Energía vital, energía sexual
- Disfrute, capacidad de gozar de la vida.
El mantra que usaremos esta semana es:
“TRANSFORMO LOS MIEDOS EN CONFIANZA”
Mi experiencia personal es que desde que empecé a crear estas prácticas para vosotr@s empecé a sentirme mucho más creativa así que espero y deseo que esta semana tú también te sientas llen@ de creatividad y confianza!!
Siempre que tengas alguna consulta, no dudes en contactarme para seguir este proceso junt@s!
Namaste
Sandra Ortiz.
Fundadora de Madre India
One comment
Pilar
.hola. Me gustaría aprender más sobre el chackra. Tengo muchas emociones pero las reprimió y me cuesta sacar la alegría. Algún libro me recomendarías?? Gracias y un bello blog.